هناك العشرات - إن لم يكن مائة أو أكثر - من خدمات توصيل وجبات الطعام ، مثل المئزر الأزرق و HelloFresh
، و سلة الشمس . بغض النظر عن الشركة المحددة ، فإن الفرضية العامة لكل اشتراك في توصيل مجموعة الوجبات المنزلية هي نفسها: لتزويد المشتركين بمكونات طازجة ومقسمة مسبقًا لإعداد جزأين أو أربعة أو في بعض الأحيان ستة أجزاء من عدة وصفات مختلفة كل أسبوع. يتم شحن الصناديق الأسبوعية بمكونات طازجة بعد أن يختار المشتركون الوصفات المحددة التي يرغبون في تجربتها هذا الأسبوع. محتويات
- ما هي حمية الكيتو؟
- ما هو أفضل اشتراك لتوصيل وجبات كيتو؟
- كيف تعمل خطة الشيف الأخضر Keto & Paleo؟
- ما أنواع وصفات الكيتو التي يمكنك صنعها باستخدام خطة الشيف الأخضر كيتو وباليو؟
- هل هناك أي خيارات أخرى لأطقم وجبات كيتو بجانب الشيف الأخضر؟
يشتمل الصندوق على كل ما تحتاجه لتحضير الطبق - باستثناء بعض المواد الغذائية الأساسية مثل الملح والزيت - جنبًا إلى جنب مع بطاقة وصفة تحتوي على تعليمات كاملة وحقائق غذائية للطبق. وبهذه الطريقة ، توفر خدمات توصيل أدوات الوجبات الراحة والكفاءة والفرصة لتجربة منتجات جديدة وصفات وممارسة مهارات الطبخ.
ولكن ، ماذا لو اتبعت نظامًا غذائيًا محددًا صارمًا ، مثل نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات؟ هل هناك أي خدمات توصيل أدوات كيتو وجبات تلبي هذه القيود الغذائية؟ ما هي أفضل مجموعة توصيل وجبات كيتو؟ لقد بحثنا في هذه الأسئلة تحديدًا خيارات مجموعة الوجبات لمن يتبعون حمية الكيتو. استمر في القراءة لمعرفة أفضل اشتراك في توصيل وجبات كيتو.
ما هي حمية الكيتو؟
ال الكيتون النظام الغذائي ، أو نظام كيتو الغذائي ، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون أصبح شائعًا بشكل متزايد على مدى السنوات العديدة الماضية. إنه مشابه للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات الأخرى مثل حمية أتكينز ، ويستند إلى فرضية أن تقييد تناول الكربوهيدرات بشدة يدفع الجسم إلى الكيتوزية الأيضية ، والتي يمكن أن تساعد الجسم على حرق الدهون.
المكونات الأساسية لنظام كيتو الغذائي هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين أو الدهون وتحتوي على القليل من الكربوهيدرات أو لا تحتوي على كربوهيدرات. تشمل الأمثلة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والمأكولات البحرية وجميع اللحوم والدواجن والزبدة والقشدة والمكسرات والبذور وزيوت الجوز والزبدة والجبن والبيض والزيوت والخضروات غير النشوية.
ما هو أفضل اشتراك لتوصيل وجبات كيتو؟
على الرغم من وجود عدد قليل جدًا من اشتراكات توصيل أدوات الوجبات هذه الأيام ، إلا أنه يوجد في الواقع اشتراك واحد فقط يلبي احتياجات نظام كيتو الغذائي على وجه التحديد ؛ يقدم البعض الآخر واحدة أو أكثر من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو المعتمدة كل أسبوع ، أو لا تقدم أي وصفات على الإطلاق. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن خدمات توصيل مجموعة الوجبات هذه لا تحتوي على خطة كيتو محددة ، فإن الأمر متروك للمستهلك لتصفح نفسه وتحديد التوافق المحتمل مع القيود الغذائية الخاصة به. في كثير من الأحيان ، لن يكون هناك ما يكفي من التوافق مع الكيتو أسبوعيًا لتلبية الحد الأدنى من عدد الوجبات المطلوبة في الطلب الأسبوعي.
لذلك ، ما لم تشارك المنزل مع شخص يتبع نظامًا غذائيًا أكثر تقليدية ، فلن تعمل الغالبية العظمى من خدمات توصيل مجموعة الوجبات لمن يتبعون نظام كيتو الغذائي ، مع استثناء واحد ملحوظ: الشيف الأخضر . الشيف الأخضر هو الوحيد الاشتراك في توصيل مستلزمات الوجبات الصحية التي لديها خطة وجبات محددة في الكيتو دايت. تسمى خطة Keto & Paleo ، تعمل خطة الوجبات هذه تمامًا مثل الخطط النباتية أو النباتية حيث يحصل المشتركون على عدد معين من الوصفات والوجبات في الأسبوع من قائمة متناوبة متعددة ، باستثناء جميعها معتمدة من نظام كيتو الغذائي.
كيف تعمل خطة الشيف الأخضر Keto & Paleo؟
الشيف الأخضر يمكن طلب Keto & Paleo Plan في حصتين أو أربعة أو ستة أشخاص من ثلاث أو أربع وصفات مختلفة في الأسبوع. تصل تكلفة كل وجبة إلى 12.49 دولارًا أمريكيًا بالإضافة إلى رسوم شحن قدرها 10 دولارات أمريكية لكل صندوق للطلبات الأصغر وقليلًا يصل إلى 11.49 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة مع نفس رسوم الشحن للوجبات لستة أشخاص أو أربعة أطباق أسبوعية. تمامًا كما هو الحال مع نظام غذائي غير مقيد ، ينتقل المشتركون كل أسبوع إلى موقع الويب ويختارون ما يرغبون في تجربته في صندوقهم ، وينتظرون وصول كل ما يحتاجون إليه لإنشاء تلك الأطباق في المنزل.
يتم تقديم المكونات وحقائق التغذية على الموقع الإلكتروني بحيث يمكنك التأكد من أنها تلبي احتياجاتك الغذائية في وقت الطلب. ترشدك بطاقات الوصفات المضمنة في الصندوق خلال كل خطوة من خطوات عملية الطهي. إلى جانب تلبية نظام كيتو الغذائي ، فإن أحد أكبر مزايا Green Chef هو أن جميع المكونات عضوية وخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا والمبيدات الحشرية والمضادات الحيوية.
ما أنواع وصفات الكيتو التي يمكنك صنعها باستخدام خطة الشيف الأخضر كيتو وباليو؟
الشيف الأخضر تتضمن خطة Keto & Paleo 10 وصفات أو أكثر من وصفات الكيتو منخفضة الكربوهيدرات المختلفة المتاحة كل أسبوع. تشمل الأمثلة الدجاج والقرع مع السلق السويسري والطماطم المجففة بالشمس وشوربة اللحم البقري ولحم الخنزير مع صلصة الطماطم البلسمية والاسباجيتي والروبيان بالسمسم الحار مع البروكلي القلي السريع. كل هذه الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين وخالية من الغلوتين والحبوب وفول الصويا والبقوليات.
تستخدم وصفات الكيتو بدائل خالية من الكربوهيدرات للمكونات النشوية مثل المعكرونة والأرز. على سبيل المثال ، يحتوي وعاء الدجاج Chimichurri على القرنبيط 'الأرز' بدلاً من الأرز العادي. إنها لذيذة وتعكس مجموعة متنوعة من المأكولات العالمية كل أسبوع. مفضل آخر هو فطائر اللحم البقري المتبل بالشاورما مع الليمون والكرنب. تم تصميم كل وصفة لتكتمل في غضون 30 دقيقة أو أقل ويجب أن تكون مناسبة للطهاة المنزليين من جميع قدرات الطهي.
هل هناك أي خيارات أخرى لأطقم وجبات كيتو بجانب الشيف الأخضر؟
على الرغم من أن Green Chef هي خدمة توصيل مجموعة الوجبات التقليدية الوحيدة التي تقدم خطة نظام كيتو الغذائي ، إلا أن هناك طريقتين أخريين لجني العديد من الفوائد نفسها لخدمات توصيل مجموعة الوجبات مع الالتزام بنظام كيتو الغذائي. منصات مثل SideChef تقدم أكثر من 10000 وصفة يمكن إيقافها مع مقاطع فيديو كاملة. يمكنك تصفية ما هو مناسب للنظام الغذائي الكيتوني. بعد اختيار الوصفة التي تتناسب مع احتياجاتك الغذائية ، يمكنك النقر فوق زر لجميع المكونات المراد تعبئتها لك وجاهزة للذهاب إلى متجر Walmart المحلي.
بمجرد الوصول إلى المنزل ، يمكنك استخدام مقاطع الفيديو التعليمية والوصفات خطوة بخطوة لإنشاء طبق نظام كيتو الغذائي في المنزل. وبهذه الطريقة ، لا يزال بإمكانك التعرف على الجديد والفرصة لتطوير مهاراتك في الطهي وصنع طعام محلي الصنع في المنزل مثل مجموعات الوجبات العادية ، إلا أنه يتعين عليك ببساطة القيادة إلى المتجر واستلام الطلب بدلاً من استلام الصندوق في في المنزل ، وخيارات keto on SideChef أكثر شمولاً مما يمكنك أن تجده مع خدمات توصيل مجموعة الوجبات العادية.
أخيرًا ، إذا كان جانب الطهي في خدمة توصيل مجموعة الوجبات أقل جاذبية لك من مجرد راحة الحصول على طعام جاهز يتم توصيله إلى منزلك ، ففكر في خدمة توصيل وجبات كيتو المعدة مثل التغذية تريفيكتا و منعش ولين . تعمل هذه الخدمات بطريقة مماثلة لاشتراكات مجموعة الوجبات حيث يمكنك تحديد الوجبات التي تريد تجربتها كل أسبوع من قائمة متناوبة ، باستثناء وصول جميع الأطعمة المحضرة في حزم جاهزة للتسخين والأكل - بدون طهي مطلوب.
