عندما يتعلق الأمر بالترطيب ، فلا حرج في استخدام الماء الجيد. ومع ذلك ، هناك بعض السيناريوهات التي قد يحتاج فيها جسمك إلى إضافة بعض الأشياء إلى الماء للمساعدة في التعافي ، والمكونات الرئيسية هي الإلكتروليتات. تقوم الإلكتروليتات بتوصيل الكهرباء عندما تكون في محلول مع الماء ، ويحتاج جسمك إلى نبضات كهربائية ثابتة للعمل بفعالية.
محتويات- جائزة أفضل لاعب في جميع النواحي: Nuun Sport للتمارين الرياضية
- الأفضل عندما تكون مريضًا: محلول الإلكتروليت من Advantage Care
- الأكثر إشادة: السائل الرابع. مضاعف الترطيب
- أفضل خالية من السعرات الحرارية: Hi Lyte Adapted Nutrition
- الأكثر تكلفة: مزيج شراب الكيوي المنحل بالكهرباء ذو القيمة الكبيرة
- أفضل Keto: Maximum Keto
- أفضل تشكيلة: مسحوق الترطيب Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder
- أفضل مخلوط مسبقًا: جاتوريد
- أفضل ماء محسن بالكهرباء: فيتامين ووتر xxx
عندما يكون جسمك تحت ضغط من المرض ، أو الإرهاق من النشاط البدني المكثف ، أو الجفاف من ليلة طويلة في الحانة ، ينصح الأطباء وخبراء التغذية على حد سواء باستهلاك الإلكتروليتات. لهذا السبب تحتوي المحاليل الملحية في المستشفيات على أيونات الصوديوم والكلوريد. الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم هي شوارد أساسية. هذه المعادن تحسين مستويات الترطيب ومساعدة جسمك من خلال تنظيم النبضات العصبية والحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة.
ومن ثم ، فمن الطبيعي أن تبحث عن مشروب يحتوي على إلكتروليت عند ممارسة الرياضة أو عندما لا تشعر بنسبة 100٪. ومع ذلك ، عند شراء مشروب إلكتروليت ، كن حذرًا ، لأنه ليس كل المنحل بالكهرباء مشروبات يتم إنشاؤها على قدم المساواة. يتم تحميل الكثير من السكر ويحتوي على الكثير من المكونات الإضافية الأخرى التي قد لا تتوقعها. لذلك ، من الأفضل قراءة الملصق إذا كنت تقلل من تناول نسبة عالية من السكر مشروبات الطاقة أو اختيار الخيارات الخالية من السكر. أدناه ، قمنا بتدوير قائمتنا لأفضل مشروبات الإلكتروليت حتى تتمكن من الأداء في مستويات الذروة بغض النظر عن الموسم.
جائزة أفضل لاعب في جميع النواحي: Nuun Sport للتمارين الرياضية
يتم تصنيع أقراص المشروبات الرياضية من Nuun لتعويض المعادن الأساسية والإلكتروليتات المفقودة خلال الرياضة. يمكن تناول الحصة قبل أو أثناء أو بعد التمرين . ببساطة أضف قرصًا إلى 16 أونصة سائلة من الماء ، واتركه ليذوب. يحتوي كل مشروب على 15 سعرة حرارية و 1 جرام من السكر. يحتوي أيضًا على زيت الأفوكادو ومسحوق البنجر وجميع الإلكتروليتات الأساسية ، مما يضمن تحسين التمرين. هناك 10 حصص (أقراص) في كل أنبوب.
الأفضل عندما تكون مريضًا: محلول الإلكتروليت من Advantage Care
أحيانًا عندما تكون مريضًا ، يحتاج جسمك إلى شوارد إضافية لدعمه في مكافحة المرض. من المعروف أن الإسهال ، على وجه الخصوص ، يستنفد جسمك من معادنه ومغذياته الأساسية. بشرب محلول إلكتروليت ، فأنت تساعد جسمك على الحفاظ على درجة حموضة صحية ودم صحي بالكمية الصحيحة من المعادن والإلكتروليتات. هذا الحل يفعل ذلك بالضبط ، حيث يجدد ويرطب جسمك بينما يمنحك الصحة البروبيوتيك لاستعادة صحة الأمعاء . كما أنها آمنة للأطفال والكبار على حدٍ سواء.
الأكثر إشادة: السائل الرابع. مضاعف الترطيب
يستخدم مشروب الإلكتروليت هذا العلم الخارق المعروف باسم تقنية النقل الخلوي (CTT). CTT هي النسبة المثلى من العناصر الغذائية التي تهدف إلى ترطيب الجسم مرتين إلى ثلاث مرات أسرع من الماء وحده. والأفضل من ذلك هو حقيقة أن هذا المنتج يحتوي على ثلاثة أضعاف إلكتروليتات مشروبات رياضية تقليدية بينما تحتوي على نصف كمية السكر والسعرات الحرارية.
أفضل خالية من السعرات الحرارية: Hi Lyte Adapted Nutrition
إذا لم تكن فكرة تناول مشروب سكرية بعد التمرين مناسبة لك ، فسوف تسعد بمعرفة أن هذا المنتج خالٍ تمامًا من السكر وخالي من السعرات الحرارية وصديق للنباتيين. تشتري Hi Lyte في صورة مركزة وتخفف بالماء. يحتوي هذا المشروب على كميات عالية من البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم ، وهو مليء بالإلكتروليتات عالية الجودة.
الأكثر تكلفة: مزيج شراب الكيوي المنحل بالكهرباء ذو القيمة الكبيرة
احصل على إلكتروليتاتك مع دفعة من الكيوي اللذيذ ، مع مكمل الإلكتروليت المنعش ذو القيمة العظمى. أضف ضغطًا واحدًا إلى 8 أونصات من الماء ، وخذ مشروبك الرياضي إلى الجيم أو التنس أو العمل لتجديد طاقتك من أنشطة اليوم الشاقة. هناك 10 عبوات في كل صندوق ، ومجموعة من الفيتامينات في كل مشروب ، مما يجعله خيارًا فعالًا ، ولكنه سهل الاستخدام في الجيب.
أفضل Keto: Maximum Keto
إذا كنت تستخدم حمية الكيتو طحن ، سوف تشعر بالارتياح لمعرفة أن هناك مشروبًا رياضيًا مصنوعًا خصيصًا لك. يهدف Maximum Keto إلى دعم أولئك الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي من خلال تزويدهم بكميات مثالية من فيتامينات ب والملح والمغنيسيوم والبوتاسيوم. إذا كان هذا لا يثير إعجابك الذين يتناولون الدهون ، فإن Maximum Keto يحتوي أيضًا على عنصر التعافي الصباحي للوقاية من صداع الكحول لمساعدتك بعد شرب الكثير من البيض الروس وتناول الكثير من لدغات لحم الخنزير المقدد الملفوفة بالكرز.
أفضل تشكيلة: مسحوق الترطيب Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder
يجمع Ultima Replenisher بين مشروب إلكتروليت خالٍ من السكر وخالي من السعرات الحرارية مع تقديم 5 نكهات مختلفة في كل صندوق من 20 وسادة لاصقة. ما عليك سوى فتح كل عصا وصبها في زجاجة ماء لصنع هذا المشروب اللذيذ بالكهرباء.
أفضل مخلوط مسبقًا: جاتوريد
كان يجب أن ترى هذا قادمًا. جاتوريد هو المشروب الرياضي الأمريكي المفضل ، ولسبب وجيه. يتمتع هذا المشروب بميزة إضافية تتمثل في احتوائه على أقل من نصف السعرات الحرارية الموجودة في جاتوريد الأصلي. إنه مصنوع للمساعدة في الترطيب ويستخدمه بعض أفضل الرياضيين في العالم. معبأة بالإلكتروليتات لمساعدتك على أداء أفضل ما لديك ، يمكنك شراء جاتوريد اللذيذ الجاهز للشرب للحصول على دفعة مريحة.
أفضل ماء محسن بالكهرباء: فيتامين ووتر xxx
تشتهر مياه الفيتامين بتقديم العناصر الغذائية والمعادن في المياه الصالحة للشرب ، دون إضافة نكهات ومواد حافظة ومواد كيميائية أخرى غير ضرورية. بطعم أكي-توت بري-رمان لذيذ ، هذا الفيتامين المائي مليء بفيتامين سي ، ب ، والإلكتروليتات.
