لا مفر منه. مع بداية العام الجديد ، سيغازل معظمنا على الأقل فكرة العودة إلى الشكل بعد موسم العطلات المليء بالسكر. في السراء والضراء، كانت تلك ملفات تعريف الارتباط لذيذة ، كان مرق أمي ناعمًا وناعمًا ومنحلًا ، وكان النبيذ المتدفق يتدفق. هناك الكثير من الأسباب الوجيهة لتنظيف وجباتنا الغذائية في شهر كانون الثاني (يناير) ، سواء كان الهدف هو إنقاص بضعة أرطال ، أو مجرد تطهير أجسامنا من كل هذا الخوخ السكري. حتى أن البعض يختار ملف يناير جاف ، الامتناع تمامًا عن الكحول طوال ما يبدو أنه أبرد شهور السنة وأكثرها ظلامًا. إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله ، فلديك المزيد من القوة! نحييكم. لكن بالنسبة لأولئك منا الذين لديهم إرادة أقل قليلاً والذين ما زالوا يرغبون في تنظيم أنظمتنا ، هناك بدائل أخرى أقل تطرفًا.
محتوياتببساطة اختيار الكحوليات منخفضة السعرات الحرارية مشروبات هو حل وسط معقول تمامًا. بدلًا من الحصول على دسم كريمي مخفوق بحافة قصب الحلوى ، ربما فقط اطلب مشروب فودكا. من المؤكد أن مشروب الحمية الغذائية والمنشط يشعران بالهدوء والخفة والانتعاش بعد تناول كل شراب العم مارف. الحيلة هي معرفة هذه البدائل الصحية والاستعداد عندما يتجه النادل في طريقك.
الكوكتيلات الحرفية الرائعة رائعة. لسوء الحظ ، غالبًا ما تكون مليئة بالعصائر البسيطة الحاملة للسعرات الحرارية وخلاطات المشروبات السكرية والدهون المخفية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب المشروبات المختلطة تمامًا. هناك الكثير من الخيارات المتاحة أفضل بكثير من المشروبات الغازية الصلبة أو البيرة الخفيفة. هذه هي بعض من المفضلة لدينا.
فودكا صودا مع ليمون و حامض
قد يكون هذا الكوكتيل الشهير بالفعل المفضل لديك ، ومعرفة أنه منخفض السعرات الحرارية هو مجرد مكافأة إضافية. عند تناول 133 سعرًا حراريًا فقط لكل 8 أونصات ، لا تتردد في الاستمتاع ببعض المشروبات الغازية من الفودكا دون أي قلق بشأن محيط الخصر لديك.
حمامة
نحن نحب بالوما كخيار منخفض السعرات الحرارية لأنه طعمه مثل التساهل. في حين أن عصائر الفاكهة عادة ما تكون مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية المضافة ، فإن الجريب فروت يسجل انخفاضًا مفاجئًا على هذا النطاق. يقترن هذا الكوكتيل الكلاسيكي مع التكيلا والليمون ، ويذوق طعمه مثل الإجازة ولن يعيدك سوى 158 سعرة حرارية لكل 8 أونصات.
رم ودايت كوك
يعد هذا المشروب المختلط منخفض السعرات الحرارية عنصرًا أساسيًا آخر في البار الكلاسيكي ، وهو بسيط ولذيذ. سيؤدي استبدال الكولا الدايت بالوجبات العادية إلى خفض السعرات الحرارية إلى النصف ، وتحويل كوكتيل يحتوي على 200 سعر حراري إلى 100 سعر حراري لكل 8 أونصات ، لذلك لا تتردد في الانغماس.
نبيذ أبيض
إذا كنت من محبي النبيذ أكثر من محبي الكوكتيل ، فلا تقلق. في حين أن النبيذ الأحمر يحتوي على سعرات حرارية أعلى بقليل مما نهتم بالتفكير فيه ، أبيض الخمور معقولة تمامًا في عدد السعرات الحرارية. لكل 5 أونصات من بروسيكو ، هناك 90 سعرة حرارية فقط! الأخبار السارة لا تتوقف عند هذا الحد. الأصناف المتنوعة مثل Dry Rieslings و Sauvignon Blancs ستعيدك فقط إلى حوالي 115 سعرة حرارية. هتافات!
منشط الجن والدايت
جين وتونيك هو المفضل المفضل. تمامًا مثل Rum و Coke ، يتحول هذا المشروب سهل الخلط بسهولة إلى خيار منخفض السعرات الحرارية عن طريق استبدال منشط منتظم بالنظام الغذائي. يُعد Gin and Diet Tonic الذي يتم تسجيله في 75 سعرًا حراريًا فقط لكل 8 أونصات ، خيارًا لذيذًا منخفض السعرات الحرارية في البار.
