أفضل 10 أنواع شاي لمساعدتك على النوم ليلاً

  شاي وقت النوم يُسكب في أكواب خزفية بيضاء على طاولة خشبية.

يميل الحليب الدافئ والعسل إلى تسليط الضوء عندما يتعلق الأمر بالمشروبات لمساعدتك على النوم ، ولكن إذا كنت تفضل بديلًا لا يحتوي على منتجات الألبان أو خالٍ من السعرات الحرارية ، فهناك أيضًا العديد من أنواع شاي الأعشاب التي تعزز النوم. ال أفضل أنواع الشاي التي تساعدك على النوم عادة ما تحتوي على مزيج من المكونات العشبية المهدئة ، مثل شاي مع زهرة البابونج ، والخزامى ، وجذر حشيشة الهر ، وقشر الليمون ، يُظهر أنها تحفز النعاس أو تهدئ الجسم والعقل أثناء استرخائك للنوم.

محتويات

حتى مجرد طقوس احتساء كوب دافئ من الشاي ببطء قبل أن تلامس رأسك الوسادة يمكن أن تكون ممارسة تأملية تساعد على تهدئة جسمك من الداخل إلى الخارج وتزيل المخاوف والضغوط من يومك. أبحث عن الآخر الأطعمة والمشروبات لمساعدتك على النوم ؟ إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر تحفيزًا على النوم ، فجرّب بعضًا من أفضل أنواع الشاي CBD كمساعدات أخرى للنوم.

لذلك ، إذا وجدت نفسك تحسب الخراف بدلاً من الانزلاق بسعادة إلى سبات عميق ومريح ، فحاول إطلاق غلاية الشاي الخاصة بك ونقع أحد أنواع الشاي المريح وقت النوم لمساعدتك على السقوط. ابق نائما .





ليلة الأدوية التقليدية

  صندوق شاي Nighty Night من مجموعة الأدوية التقليدية.

شاي الاسترخاء الليلي العضوي من ميديسينالز العضوي التقليدي هو شاي وقت النوم المصنوع من عشبة زهرة الآلام ، وزهرة البابونج ، وزهرة الزيزفون ، والنعناع البري ، والنعناع البري ، وأوراق النعناع ، وورق لويزة الليمون ، وقشر الليمون ، وأوراق عشبة الليمون الغربية الهندية. يقال إن زهرة الآلام تقلل من القلق وتقلل من الأرق. هذا الشاي العضوي 100٪ غير المعدّل وراثيًا له نكهة النعناع الحلوة مع لمحات من الحمضيات والتوابل. كما أنها تجعل Nighty Night Extra ، والذي يتضمن جذر حشيشة الهر لمزيد من النعاس القوي. ينقع شاي الاسترخاء الليلي الليلي العضوي من مجموعة الأدوية التقليدية الطبية في غضون 10-15 دقيقة.





التوابل السماوية الشاي والعافية Sleepytime إضافي

  التوابل السماوية الشاي والعافية Sleepytime إضافي.

Celestial Seasonings Sleepytime Extra Tea هو شاي خالٍ من الكافيين والغلوتين يعزز النعاس قبل النوم بمزيج أعشاب من البابونج المهدئ وجذر حشيشة الهر. يستخدم جذر فاليريان في طب الأعشاب لعلاج الأرق لأنه يزيد من مستويات الناقل العصبي حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ، مما يزيد من النعاس ويقلل من القلق. الشاي طبيعي بالكامل وله نكهة عشبية مع مكونات مثل النعناع السنبلي وعشب الليمون الهندي الغربي والتوت الزعرور وأزهار البرتقال. ينقع الشاي في غضون 4-6 دقائق.





جمهورية الشاي احصل على بعض ZZ'S

  جمهورية الشاي احصل على علبة شاي Zzz

The Republic of Tea's Get Some Zzz's No.5 Rest Herbal Tea ترقى إلى اسمها الطويل ، مما يساعدك على الانجراف للنوم بعد أن يضرب رأسك الوسادة. قاعدة الشاي هي الرويبوس العضوي ، والذي يتم بعد ذلك وضع طبقات من قشر البرتقال المهدئ وأوراق النعناع وزهرة البابونج والباشن فروت. يحتوي أيضًا على أوراق ستيفيا للحلاوة الخالية من السعرات الحرارية وخلاصة جذور الناردين للحث على النعاس. ينقع الشاي في غضون 5-7 دقائق وله نكهة حلوة ونكهة زهرية وعشبية.

اتصل شاي اورجانيك سويت سليمبر

  اتصل شاي اورجانيك سويت سليمبر.

Numi Organic Sweet Slumber هو شاي عضوي ، خالي من الكافيين ، وغير معدّل وراثيًا ، وقت النوم مصنوع من مكونات معتمدة من التجارة العادلة. يحتوي على مزيج لطيف من الأعشاب المهدئة للنوم مثل البابونج من مصر ، وزهور اللافندر المهدئة ، وأوراق بلسم الليمون ، وهي عشب يقال إنها تحفز النعاس وتساعد على النوم. يعمل Sweet Slumber أيضًا على تسخير قوة جذر فاليريان الداعمة للنوم. ينقع لمدة 8-10 دقائق وله نكهة زهرية مميزة.

فوائد Bigelow شاي أعشاب البابونج والخزامى



  فوائد Bigelow شاي أعشاب البابونج والخزامى.

إذا كنت تبحث عن شاي مهدئ قبل النوم بدون جذر حشيشة الهر أو أي مكونات أخرى قد تجعلك تشعر بالدوار ، فإن شاي البابونج والخزامى ، مثل Bigelow Benefits Sleep Chamomile Lavender Herbal Tea ، يعد خيارًا جيدًا. تشتهر Bigelow بشايها عالي الجودة وبأسعار معقولة. يتضمن خط Bigelow Benefits من الشاي خلطات عشبية تستخدم لمنح مختلف الفوائد الصحية . شاي النوم الخالي من الكافيين له نكهة زهرية بارزة ، مع مزيج كامل القوام من اللافندر والبابونج المهدئ. يحتوي البابونج على مضاد للأكسدة يُدعى apigenin ، والذي وجد أنه يرتبط بمستقبلات دماغية معينة تقلل القلق وتبدأ النوم.

شاي يوغي بالكراميل المهدئ قبل النوم

  شاي يوغي بالكراميل المهدئ قبل النوم.

دعونا نواجه الأمر: في بعض الأحيان ، لا تكون في حالة مزاجية لتناول شاي الأزهار ، ومن لا يحب صوت الشاي الذي يشبه الحلوى قبل النوم. Yogi Tea Soothing Caramel Bedtime هو الرد على رغباتنا. هذا الشاي العشبي المهدئ له طعم حلو ومريح للفانيليا والكراميل مع مكونات من البابونج والمرمرية. يشتمل المزيج الناعم من شاي الرويبوس على زهرة البابونج ، والقلنسوة ، و L-theanine ، مع الهندباء ، وجوزة الطيب ، والزنجبيل ، والقرفة ، والفانيليا ، والكراميل ، و ستيفيا الحلوة .

شاي التوابل السماوية ، شاي الأعشاب ، النوم مع الميلاتونين

  شاي التوابل السماوية ، شاي الأعشاب ، النوم مع الميلاتونين.

الميلاتونين هو مكمل معروف جيداً قائم على الأدلة يستخدم لدعم إيقاع الجسم اليومي الطبيعي وتعزيز النوم الجيد ليلاً. على الرغم من أنه لا يتوفر عادة إلا في شكل مكمل ، إلا أن الشاي السماوي TeaWell Herbal Tea Sleep with Melatonin يحتوي في الواقع على الميلاتونين. مرفق مع البابونج والنعناع بنكهة عشبية خفيفة ، وهذا الشاي يساعدك على الشعور بالاسترخاء والهدوء والنعاس. تشمل المكونات الأخرى بلسم الليمون والقراص وجوز الهند. كوب ينقع بسرعة في 3-4 دقائق فقط.

Pukka Herbs Night Time ، شاي أعشاب عضوي مع حشيشة الهر

  Pukka Herbs Night Time ، شاي أعشاب عضوي مع حشيشة الهر.

Pukka Herbs Night Time هو شاي عشبي عضوي مع جذر حشيشة الهر. يحتوي الشاي العضوي 100٪ الخالي من الكافيين والمصدر الأخلاقي على قمم مزهرة الشوفان وجذر عرق السوس وزهرة البابونج وزهرة اللافندر وزهرة الليمون وجذر حشيشة الهر وأوراق راما تولسي الخضراء. لها نكهة حلوة وخفيفة. مثل جميع أنواع شاي Pukka ، يأتي شاي Night Time في أكياس شاي خالية من البلاستيك ، ولكل منها غرفتان لمنح الأعشاب العضوية والزيوت الأساسية مساحة واسعة لتزدهر تمامًا وتعظيم فعاليتها. على هذا النحو ، يجب أن ينقع شاي Pukka Herbs Night Time لفترة - حوالي 15 دقيقة لكوب مثالي.

شاي الهند العضوي Tulsi Sleep العشبي

  شاي الهند العضوي Tulsi Sleep العشبي.

يأخذ هذا الشاي العضوي طريقًا آخر للاسترخاء مع الاعتماد على تولسي ، عشب مقدس في الهند باعتباره نباتًا مقدسًا يتمتع بالقوة. يُعرف أيضًا باسم 'ملكة الأعشاب' في الهند أو باسم Holy Basil في جميع أنحاء العالم ، ويقال إن تولسي يدعم جهاز المناعة ويواجه ردود فعل الجسم السلبية تجاه الإجهاد بسبب ارتفاعه مضادات الأكسدة محتوى. يمكن لصفات Tulsi المريحة أن تساعد في التخفيف من إجهاد وقت النوم وتحفيز الشعور بالهدوء قبل النوم.

يوغي تي وقت النوم

  يوغي تي وقت النوم.

شاي Yogi Bedtime هو وسيلة دافئة ومريحة لإنهاء اليوم. يقوم كل كوب بتخمير مزيج مهدئ من زهرة الآلام العضوية والبابونج ونبتة سانت جون وخلاصة جذر حشيشة الهر ، مع التوابل الحلوة من عرق السوس والقرفة والبرتقال والهيل.

تعليقات

الشراب ، والمساعدات على النوم ، والشاي