كل ما تحتاج لمعرفته حول WHOOP 4.0 مراقبة اللياقة البدنية

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول كيفية تأثير عادات يومية معينة على صحتك ، فقد يكون WHOOP 4.0 أحد الأصول القيمة بالنسبة لك! في هذه المراجعة ، سأغطي ما يفعله المتعقب ، ومن يجب أن يكون لديه ، وما إذا كنت أوصي به أم لا.

محتويات

من أجل إعطائك مراجعة مناسبة ، استخدمت الجهاز لمدة 30 يومًا لجعل تجربتي دقيقة قدر الإمكان من خلال استكشاف كيف يكون المتتبع مفيدًا وإذا كان هناك أي شيء آخر أتمنى أن يفعله.









  WHOOP 4.0 معصمه ومتعقب.

ما هو WHOOP 4.0؟

إن WHOOP 4.0 عبارة عن نطاق يحتوي على ملف متتبع اللياقة البدنية يرتبط بتطبيق على هاتفك. على عكس أجهزة التتبع الأخرى ، لا تحتوي على شاشة ، وتعطيك إشعارًا فقط من خلال الاهتزاز لإعلامك بشيء عن أدائك.

يهدف هذا المتعقب الفريد إلى جعلك على دراية بإجهادك اليومي ، والتعافي ، والنوم.

  • الإجهاد: مقدار العمل الذي يقوم به جسمك على مدار اليوم
  • التعافي: مدى جودة تعافي جسمك من إجهاد اليوم السابق ونوعية النوم
  • النوم: طول ونوعية النوم

كيف يعمل WHOOP 4.0؟

يحلل WHOOP 4.0 معدل تنفسك وأكسجين الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلب معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد. تسمح هذه العوامل الخمسة للمتعقب بتطوير تقدير تقريبي للإجهاد والتعافي والنوم.

يتم تصنيف إجهادك على مستوى من 0 إلى 21 ، على الرغم من أنه من المستحيل الوصول إلى 21. مستوى إجهادك يجب أن يرتفع قليلاً مع مرور اليوم وأنت تتحرك وتشارك في الأنشطة اليومية. اذا أنت يمارس أو الانخراط في نشاط شاق ، فقد يرتفع مستوى إجهادك وفقًا لذلك.

يحدد مستوى إجهادك ونوعية نومك ومدته نسبة الشفاء لليوم التالي. يمكن أن تتراوح هذه النسبة بين 0 و 100. كما توصي منظمة WHOOP 4.0 بكمية الإجهاد التي يجب أن تضع جسمك تحتها بناءً على معدل الاسترداد الذي تم إعطاؤه لك.

أخيرًا ، هذا المتعقب رائع لإعطاء معلومات عنه نومك . يخبرك بعدد ساعات النوم التي حصلت عليها ، وعدد الساعات التي احتجت إليها ، وعدد الساعات التي قضاها في دورة حركة العين السريعة ، وعدد الاضطرابات التي عانيت منها أثناء الليل ، ومعدل ضربات القلب ، والمزيد! بعد ذلك ، بعد أخذ كل هذه البيانات في الاعتبار ، يتم تخصيص نسبة أداء لنومك.

يمنحك WHOOP 4.0 أيضًا خيار الحصول على مجلة تتعقب العادات اليومية. وفيما يلي بعض الأمثلة:

  • تستهلك السكر المضاف؟
  • هل لديك أي مشروبات كحولية؟
  • هل لديك أي كافيين؟
  • عرض جهاز تم فحصه أثناء وجوده في السرير؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة كل يوم ، يمكنك في النهاية اكتشاف اتجاه في كيفية تأثير أو عدم القيام بشيء ما على تعافيك. تكمن الفكرة في خلق عادات جيدة بمرور الوقت تسمح لجسمك بالوصول إلى الشفاء بنسبة 100٪ أو الاقتراب منه بشكل يومي.

ما هي ميزات WHOOP 4.0؟

  • يتتبع السعرات الحرارية المحروقة
  • ضد للماء
  • يأتي مع بطارية يمكنك ارتداؤها
  • خفيف الوزن ومحدود
  • منبه
  • تعقب الدورة الشهرية
  • المراجعات الأسبوعية والشهرية للأداء

ما الذي يعجبني في WHOOP 4.0؟

  1. إذا قمت بضبط المنبه لوقت محدد أو حتى تصل إلى نسبة استرداد معينة ، فإنه يهتز لإيقاظك ، لذلك لا يصدر ضجيجًا لإيقاظ شخص قد يكون بجوارك.
  2. يجعلك على دراية بالعادات التي قد تمنعك من أن تكون أكثر صحة لنفسك.
  3. يتيح لك معرفة ما إذا كانت هناك عوامل معينة ، مثل مستويات الأكسجين في الدم ، ضمن النطاق الصحي.
  4. يزودك بكمية تقديرية من السعرات الحرارية المحروقة في اليوم.

ما لا يعجبني في WHOOP 4.0

  1. لا يتتبع الخطوات.
  2. لا يبدأ دائمًا في تتبع التمرين من تلقاء نفسه.
  3. غير قادر على تتبع الإجهاد بدقة أثناء جلسات التمرين التي لا تتعلق بالقلب والأوعية الدموية بشكل أساسي.

أسئلة وأجوبة حول WHOOP 4.0

لسوء الحظ ، لا توجد مراجعات لهذا المنتج على موقع الويب نفسه ، لكن الأشخاص تركوا تعليقات عنه في مكان آخر عبر الإنترنت. تشير المراجعات العامة لـ WHOOP 4.0 إلى أن الشخص العادي ربما لن يهتم كثيرًا بكل المعلومات التي يقدمها لأن الإجهاد والتعافي لهما علاقة أكبر بأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ولديهم لياقة بدنية الأهداف. تشير هذه المراجعات أيضًا إلى أن تكلفة العضوية ليست معقولة جدًا.

كم تكلفة WHOOP 4.0؟

تبلغ تكلفة العضوية لمدة 24 شهرًا 20 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، بينما تبلغ تكلفة العضوية السنوية 25 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، بينما تبلغ تكلفة العضوية الشهرية 30 دولارًا أمريكيًا في الشهر.

هل WHOOP أفضل من Fitbit؟

يعد كل من WHOOP و Fitbit جهازين موثوقين. بالنسبة إلى أيهما أفضل ، يعتمد الأمر حقًا على ما يبحث عنه المستخدم في جهاز التتبع.

هل يعمل WHOOP بدون اشتراك؟

لاستخدام التطبيق والاطلاع على جميع القياسات الخاصة بك ، عليك أن تدفع مقابل الاشتراك.

هل يقيس WHOOP الأكسجين؟

يقوم WHOOP 4.0 بقياس مستويات الأكسجين في الدم. يتيح لك معرفة النطاقات التي تريد أن تكون ضمنها ، وعوامل القياس هذه في نسبة الاسترداد.

هل يجب عليك شراء WHOOP 4.0؟

بصفتي شخصًا يمارس الرياضة بانتظام ، وجدت أن المعلومات التي قدمتها WHOOP 4.0 مفيدة. على الرغم من أنني أدرك أنه لن يكون دائمًا دقيقًا بنسبة 100٪ ، فقد كان من الجيد أن أكون قادرًا على الحصول على معلومات عامة لم أكن لأكون على علم بها لولا ذلك.

أنا أتفق مع غالبية المراجعات التي تنص على أن الشخص الذي لا يعمل في كثير من الأحيان لا يستخدم كثيرًا في أداة التتبع. نظرًا لأنه أغلى قليلاً ، فقد أرى شخصًا يمرر شراء المنتج. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في مساعدة جسمك على أن يكون تحت ضغط أقل من خلال خلق عادات تعزز التعافي لمساعدتك على الأداء الأمثل في صالة الألعاب الرياضية وفي أي مكان آخر ، أعتقد أن هذا المنتج يستحق المحاولة!

تعليقات

Activewear-review ، واللياقة البدنية ، ومتتبع اللياقة البدنية ، والممتاز ، ومراجعة المنتج