5 فوائد صحية محتملة لخل التفاح

لطالما جاب الرجال والنساء الأرض الأم ، كانت هناك رغبة دافعة في العثور على الإكسير أو الجرعات أو التلفيقات أو الصبغات أو المقويات للمساعدة في شفاء أمراض البشرية. في حين ثبت أن عددًا كبيرًا منها ليس أكثر من تسويق منفّذ تمامًا لزيوت الأفعى ، إلا أن هناك حفنة من مواد





التي كانت موجودة منذ قرون والتي لها بالفعل الكثير من الفوائد الصحية.

محتويات

إحدى هذه المواد التي كانت موجودة منذ آلاف السنين تصادف أنها عنصر منزلي شائع في الوقت الحاضر - خل التفاح. يعود هذا النوع من الخل إلى زمن أبقراط أصول يرجع تاريخها إلى قرون قبل ذلك. إذا كان 'أبو الطب' يعلم أن هناك فوائد صحية لاستهلاك خل التفاح ، فمن المحتمل أن تكون فكرة جيدة أنه يجب عليك ذلك أيضًا.

  خل حمض التفاح

مع عدد كبير من الاستخدامات من المساعدة في علاج قشرة الرأس والتهاب الحلق إلى تخفيف حروق الشمس الطفيفة والمساعدة في محاربة رائحة الجسم ، إليك بعض أهم الفوائد الصحية التي تجعلك تحتاج إلى تناول خل التفاح في تناوبك. لكن أولاً ، ما هذا؟





ما هو خل التفاح؟



خل التفاح (ACV) هو عصير تفاح مضاف إليه الخميرة للمساعدة في عملية التخمير. في المقابل ، تحول البكتيريا الكحول إلى حمض أسيتيك ، مما يعطي خل التفاح رائحته الفريدة وطعمه القوي الحامض.

بروبيوتيك طبيعي

  رجل يرتدي قميصًا أبيض يلامس بطنه بسعادة

البروبيوتيك هي كائنات مجهرية حية تساعد في تحسين الصحة العامة لمعدتك والبكتيريا التي تعيش هناك. يمكن أن يكون لأخذ خل التفاح تأثير إيجابي على معدتك ، حيث يعمل تقريبًا كبروبيوتيك طبيعي بسبب محتواه من البكتيريا. عند تناوله ، يمكن أن يساعد خل التفاح في المساعدة على الهضم وتحسين صحة الأمعاء والبكتيريا ، وعندما يحدث كل ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى تعزيز نظام المناعة.

يحسن مستويات السكر في الدم

يحدث داء السكري من النوع 2 عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين ، والذي يحدث عمومًا بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة. طريقة واحدة لعكس ذلك هي جعل الجسم حساسًا للأنسولين مرة أخرى. لقد ثبت أن خل التفاح يحتوي على ملف تأثير إيجابي على هذا. في حين أن استهلاك ACV وحده لن يؤدي على الأرجح إلى عكس مرض السكري ، فإن تطبيق أ نظام غذائي متوازن و خطة تجريب بالتزامن نقطة انطلاق رائعة.

  شخص يرتدي حذاء ألتا للجري في ممر مجمع الشقة

إدارة حمض الجزر

لا يعمل خل التفاح فقط كبروبيوتيك طبيعي ، ولكن يمكن أن يكون له تأثير كبير آخر على المشكلات المتعلقة بالمعدة أيضًا. يعد ارتداد الحمض من الأعراض الشائعة لدى بعض الأشخاص. على الرغم من عدم وجود بحث في حد ذاته لإظهار كيف يساعد خل التفاح في التخفيف من ارتداد الحمض ، إلا أنه من الآثار الجانبية الشائعة التي يعاني منها معظم الأشخاص عند تناوله. قد يكون هذا ببساطة بسبب حقيقة أن خل التفاح يساعد في المساعدة على الهضم وأن البكتيريا لها تأثير بروبيوتيك ، مما يؤدي إلى تسوية المعدة من أي مشاكل غير ودية.





  رجل يرتدي سترة بيضاء يلامس بطنه المؤلم

إدارة الوزن

أحد أفضل الأسباب التي تجعل الكثير يستهلكون خل التفاح على أساس يومي هو الادعاء بمساعدة الأفراد على إدارة الوزن وفقدانه. بعض دراسات أظهرت أن خل التفاح جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي مقيد يمكن أن يساعد أولئك الذين يفقدون الوزن. في حين أنه قد يبدو واضحًا أن تقييد السعرات الحرارية من شأنه أن يؤدي إلى فقدان الوزن بغض النظر عن السبب ، كانت هناك مجموعتان: مجموعة تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا فقط ومجموعة أخرى تقيد السعرات الحرارية وتضيف خل التفاح. حقق سلم تلك المجموعات نتائج أفضل.

في حين أن هذا قد يكون دليلًا غير موثق قليلاً ، فإن الجمع بين خل التفاح ونظام غذائي جيد وممارسة الرياضة (انظر ملاحظتنا حول مستويات السكر في الدم) يعد بداية رائعة. سبب محتمل آخر يفسر لماذا قد يساعد خل التفاح في إنقاص الوزن ، وهو أنه عند تناوله ، فإنه يميل إلى ترك البعض مع الشعور بالامتلاء ، ويعمل كمثبط بسيط للشهية.

  شخص يقيس الخصر

واقي القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. قد يكون خل التفاح خيارًا رائعًا للمساعدة في مكافحة أمراض القلب. تعد ملامح الدهون المرتفعة وضعف توازن الجلوكوز من عوامل الخطر لأشياء مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. أ دراسة حديثة وجد أن الاستهلاك المنتظم لـ ACV قد يكون له تأثير مفيد على تلك المحيطات.

  رجل يركض على الطريق

الطب المدرسي القديم

في حين أن العلم وراء بعض هذه الادعاءات قد لا يكون هو الأقوى ، فإن تناول خل التفاح بشكل منتظم يمكن أن يكون له فوائد مختلفة لغالبية الناس. أفضل جزء هو أن القليل يقطع شوطا طويلا. كل ما تحتاجه هو ملعقة كبيرة في اليوم. لذا ، تمامًا مثل زيوت الأفعى القديمة للطب القديم ، قم بتوصيل أنفك واسكبه في الفتحة.

تعليقات

ACV ، خل التفاح ، واقي للقلب ، واللياقة البدنية ، والصحة ، والفوائد الصحية ، والتغذية ، والطب المدرسي القديم ، والممتاز ، والعافية