أفضل 12 حذاء جري للرجال لأفضل أداء

أفضل أحذية للجري للرجال في النهائي

الجري بالحذاء الخاطئ يشبه وضع المطرقة على ركبتيك وكاحليك.

لا يهم المستوى الذي وصلت إليه - الركض في عدة سباقات ماراثون أو التنفس في الميل الأول - ما زلت بحاجة إلى الدعم والأمان الفريدين اللذين توفرهما أفضل أحذية الجري.

وهذا هو بالضبط سبب جمعنا لهذه المراجعة لمساعدتك في العثور على حذاء الجري المناسب لك.

أفضل اختيار لدينا - حذاء الجري Ultraboost 19 M من Adidas - بشكل عام ، هي أفضل أحذية للجري ستجدها في أي مكان. إنها أنيقة ومتعددة الاستخدامات ولها نعل مريح للغاية.

لكن الحقيقة ، بقدر ما هي جيدة ، نعلم أنها لن تكون متاحة للجميع.

لأن الرجال المختلفين لديهم احتياجات مختلفة.

لذلك لدينا الكثير من الخيارات الأخرى ، مثل حذاء الجري Hyperlon Tempo من Brooks للرجال ، وهي خفيفة ورشيقة بشكل غير عادي ، فضلاً عن كونها جيدة التهوية - مما يجعلها رائعة للركض الأطول.

وهذا ليس كل شيء:

لقد وضعنا أيضًا دليلًا مصورًا لمساعدتك في اختيار أحذية الجري ذات الحجم المناسب ، ومناقشة تفصيلية لمساعدتك على فهم الفروق الدقيقة بين أحذية الجري والتدريب.

قبل أي من ذلك ، سنلقي نظرة على 12 من الاعتبارات الحيوية التي تحتاج إلى أخذها قبل شراء زوج.

محتويات إخفاء ملخص سريع قبل الشراء: 9 أشياء يجب مراعاتها عند شراء أحذية الجري أفضل 12 حذاء للجري للرجال في عام 2020 لماذا اخترنا أحذية الجري هذه لمراجعتنا بعض النصائح لاختيار مقاس حذاء الجري (دليل بسيط مصور) أحذية الجري وأحذية التدريب - ما الفرق؟ خاتمة

ملخص سريع

bb2-table__imageأفضل حذاء الجري للرجال من Adidas Ultraboost 19 M
  • مريح للغاية
  • متعدد الجوانب والاستعمالات
  • دعم كبير ومرونة
تحقق من أمازون
bb2-table__imageأفضل حذاء الجري بروكس خفيف الوزن للرجال من هايبريون تيمبو
  • توسيد سريع الاستجابة
  • خفيف الوزن للغاية (207 جم)
  • تنفس ومريح
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري تشارجد أسرت 8 الأفضل قيمة من اندر ارمر للرجال
  • مرونة متوازنة وتوسيد
  • مجموعة متنوعة من الألوان للاختيار من بينها
  • بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري Gel Nimbus 20 للرجال من Asics
  • تناسب محسن من الإصدارات السابقة
  • بناء عالي الجودة
  • جزء علوي شبكي مريح ومسامي
تحقق من أمازون
bb2-table__imageشبح بروكس للرجال 11
  • متعدد الجوانب والاستعمالات
  • تنفس
  • تناسب مريح من الصندوق مباشرة
تحقق من أمازون
bb2-table__imageجيل كايانو للرجال من اسيكس 24
  • يوفر الحماية من خلال التركيز على مشية العداء
  • نعل اوسط خفيف الوزن ومتين
  • جيد للعدائين الذين يعانون من ركبهم
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري سولار بوست إم من أديداس بيرفورمانس للرجال
  • نعل اوسط مبطن محسّن
  • دعم علوي قوي ، ولكن ليس قويًا جدًا
  • قوة الجر ممتازة
تحقق من أمازون
bb2-table__imageموجة إلهام للرجال ميزونو 14
  • تناسب رائع
  • مستقر بدرجة كافية للتعامل مع المسافات الطويلة
  • جزء علوي مريح
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري Hoka One One للرجال Bondi 6
  • ممتاز على المدى الطويل
  • توسيد ممتاز وراحة
  • شعور خفيف الوزن وسريع الاستجابة
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري Triumph Iso 3 من Saucony للرجال
  • توسيد موزع بالتساوي
  • تناسب مريح
  • جيد للعدائين الأثقل أو الذين يعانون من مشاكل في القدم
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري Fresh Zoam Zante V3 من New Balance للرجال
  • وزن خفيف
  • مثالية للسباقات التنافسية أقصر مسافة
  • متعدد الجوانب والاستعمالات
تحقق من أمازون
bb2-table__imageحذاء الجري Peregrine 7 من سوكوني للرجال
  • متين
  • رائع للجري على الممرات والأسطح الأقل تقليدية
  • نعل خارجي قوي
تحقق من أمازون

قبل الشراء: 9 أشياء يجب مراعاتها عند شراء أحذية الجري

1. صالح هو عليه

لا شيء يضاهي الركض بارتداء حذاء غير مناسب ، ولا نعني ذلك بطريقة جيدة.

إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن زوجًا من الأحذية الضيقة جدًا والواسعة جدًا وأيًا كان ما قد يجعلك تتوقف عن الجري. أو ، ما هو أسوأ من ذلك ، أنها ستؤدي إلى إصابات ستبقيك على الهامش.

ما الذي يجعل مناسبا؟ فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء تجربة أحذية الجري:

  • الاعلى

يتكون الجزء العلوي من الحذاء من كل شيء فوق النعل وعادةً ما يتكون من أقمشة وشبكات مُخيطّة ولصقها معًا. أفضل رهان هو البحث عن الجزء العلوي الذي يشبه قدمك ولا يلتصق أو يغضب.

  • مربع اصبع القدم

صندوق أصابع القدم هو جزء من الحذاء يمتد من مقدمة الثقوب إلى نهاية الحذاء. الغرض الأساسي منه هو حماية أصابع قدميك من الاصطدام. ابحث عن صندوق أصابع يسمح لقدمك بالانتشار بشكل طبيعي في العرض والطول دون ربط أصابع قدمك.

  • تسولي

النعل الخارجي هو جزء من الحذاء يؤثر بشكل مباشر على سطح الجري ويتكون بشكل عام من مادة مطاطية أو رغوية تساعد على زيادة مرونة حذائك.

من الناحية المثالية ، يجب أن يوفر النعل الخارجي قوة جر دون زيادة الصلابة أو الوزن الزائد للحذاء. يجب أن يتناسب أيضًا مع شكل قدمك مع توفير ثبات فائق.

  • توسيد جدا

كنت ترغب في التوازن بين التوسيد والإحساس والاستقرار بخصوص توسيد الكعب. الغرض الأساسي من توسيد الكعب هو تقليل تأثير ارتطام كعب العداء بالأرض.

انتبه إلى عداد كعب الحذاء ، على سبيل المثال ، الكوب الموجود داخل القدم الخلفية والذي يدعم ويهز كعبك. يقوم عداد الكعب بتوسيط الكعب لتوفير الدعم والهبوط المستقر ، كما يجب أن يسمح لكاحلك بالتحرك بشكل مريح.

  • توسيد للقدم

تقلل مادة توسيد مقدمة القدم من تأثير الخطوة التي تحدث عند 'تحميل' مقدمة قدمك ثم اندفاعها. كما أنه يحمي البنية الأساسية لقدمك.

ابحث عن حذاء يتمتع بتوازن رائع بين الراحة المريحة ومنصة الدفع الصلبة التي ليست شديدة الصلابة.

  • انخفاض كعب اصبع القدم

الفرق بين ارتفاع كعبك وكرة قدمك عند الوقوف في الحذاء مهم لعدة أسباب ، بما في ذلك أنه يساعد على منعك من تغيير خطوتك.

تريد حذاءًا يشعر بالراحة طوال خطوتك ويقلل من الضغط على أي أجزاء ضعيفة من قدمك.

  • السرج

سرج حذاء الجري هو جزء من الجزء العلوي للحذاء ويساعد في تثبيته بإحكام على القدم (جنبًا إلى جنب مع أربطة الحذاء).

أدت التكنولوجيا المتطورة إلى تطوير الثقوب وأنظمة الأربطة والتراكبات التي تشكل السرج بالقرب من شكل قدم أي عداء. يجب أن يكون السرج آمنًا على قدمك دون أي انزلاق في أي نقطة من خطواتك.

  • بطانة الجورب

بطانة الجورب عبارة عن وسادة من الإسفنج داخل الحذاء يمكن إزالتها ومصممة لتلطيف الجزء السفلي من محيط قدمك. يوفر الكثير من دعم قوس الحذاء.

ملاحظة: لا يكون الطري دائمًا أفضل عندما يتعلق الأمر ببطانة جورب الحذاء ، لأن القدم توفر بعض الدعم والتبطين من تلقاء نفسها.

عنصر آخر مهم لإيجاد المقاس المناسب هو دائمًا قياس قدمك قبل الشراء ثم التأكد من تجربة الحذاء. قد يختلف الحجم من ماركة إلى أخرى.

2. شراء حذائك من متجر متخصص للركض

هذا منطقي: يجب عليك شراء حذاء الجري من متجر العداء. لكن الكثير من الناس يفضلون التسوق المريح في المتاجر التي تحتوي على أحذية للجري.

نحن لا نضرب التسوق في المتاجر الكبرى ، ولكنك أكثر استعدادًا للعثور على حذاء يعجبك والذي يناسبك بشكل صحيح إذا كنت تتسوق في متجر متخصص للركض مع مندوبي مبيعات على دراية.

3. أنواع أحذية الجري

هناك ماركات أحذية للجري ، وهناك أيضًا أنواع من أحذية الجري. تشمل 'أنواع' الأحذية المختلفة الأحذية المحايدة ، والثبات ، والتحكم في الحركة ، والأحذية الحافية.

  • محايد

يعتبر الحذاء المحايد جيدًا للأشخاص الذين لديهم مشية محايدة بدلاً من مشية مفرطة أو منخفضة الكب.

  • المزيد

يجب على العدائين الذين يعانون من الكب الخفيف إلى المعتدل - التدحرج الداخلي للقدم - البحث عن أحذية ذات ثبات ذات نعل أوسط مقوى.

  • التحكم في الحركة

تتميز أحذية التحكم في الحركة بكعب أكثر صلابة وتصميم يقاوم الإفراط في الكي.

  • أحذية حافي القدمين

يوفر نعل الحذاء حافي القدمين الحد الأدنى من الحماية وغالبًا ما لا يحتوي على وسادة في وسادة الكعب ونعل خارجي رقيق جدًا.

يقول مؤيدو أحذية حافي القدمين إن أحذية الجري المبطنة بشدة تتعارض مع الطبيعة وأن الأحذية ذات الحد الأدنى من التبطين (أقرب ما يكون إلى حافي القدمين) ستجعل الجسم أقوى وأقل اعتمادًا على الأحذية التي قد تساعد في تحديد خطوتك في الجري.

4. التهوية أمر مهم

يمكن أن تصبح قدميك ، مثل بقية جسمك ، ساخنة جدًا أثناء الجري.

هذا أحد الأسباب التي تجعل التنفس مهمًا للغاية - يمكن أن يساعد في الحفاظ على قدميك من السخونة الزائدة - والخبر السار هو أن معظم أحذية الجري تحتوي على أجزاء علوية مصنوعة من مواد شبكية تسمح لقدمك بالتنفس.

من ناحية أخرى ، يجب أن يتطابق نوع التهوية الذي تختاره مع الظروف التي تمارس فيها الجري كثيرًا. عادةً ما يكون الحذاء الأقل قابلية للتهوية أكثر ملاءمة في درجات الحرارة الباردة من ، على سبيل المثال ، الحرارة الزائدة في الصيف في المناخات الأكثر دفئًا.

5. لا تشتري المظهر

من المغري الوقوع في فخ 'المظهر' عند شراء حذاء للجري - تنجذب على الفور إلى زوج بناءً على تصميمه وألوانه وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، فإن الموضة والإطراءات من الأصدقاء والعائلة والغرباء لن تعني شيئًا إذا لم يكن حذاء الجري المبهر مناسبًا بشكل صحيح.

في حين أنه لا حرج في شراء أحذية الجري التي تبدو جيدة وتتناسب مع أسلوبك وذوقك - ويفعل معظم الناس ذلك - تأكد من أنها تناسب قدميك وتتحرك قبل أن تدفع أموالك التي كسبتها بشق الأنفس.

6. تسوق أحذية الجري في الوقت المناسب من اليوم

كلما أمكن ، تسوق لشراء أحذية للجري في وقت متأخر من بعد الظهر أو في المساء ، لأن قدميك تنتفخ بشكل طبيعي خلال النهار. ما بدا وكأنه نوبة مريحة في الصباح قد يكون أكثر إحكاما في وقت لاحق من اليوم.

7. وزنك

كلما زاد وزنك ، زاد تأثير قدمك على الأرض. قد يتطلب منك وزن جسمك شراء أحذية ذات دعم إضافي ، حتى لو كان نوع قدمك وخطوتك لا تتطلبان ذلك عادةً.

8. كيف تنوي استخدام حذائك

الخبر السار هو أنه يمكنك العثور على حذاء جري يناسب جميع أنواع الجري - سواء كان ذلك لمسافات طويلة على الطريق ، درب الجري ، مسار الجري ، الركض ، سمها ما شئت. طابق حذائك مع الطريقة التي تخطط لاستخدامها بها.

9. السعر

أحذية الجري الجيدة ليست رخيصة بأي حال من الأحوال. من ناحية أخرى ، لا يضمن السعر المرتفع الحصول على حذاء عالي الجودة. ومع ذلك ، فإن الأحذية المصنوعة من مواد رخيصة يمكن أن تسبب جميع أنواع المشاكل ، ليس أقلها سوء اللياقة والإصابات.

إن إنفاق القليل من المال الإضافي يكون أكثر منطقية عندما تفكر في ارتداء حذاء رخيص وغير مناسب للجري اليومي.

أفضل 12 حذاء للجري للرجال في عام 2020

واحد. حذاء الجري Ultraboost 19 M من Adidas للرجال

اديداس للرجال

تحقق من أمازون

في قائمة مثل هذه ، ما يهم حقًا هو كيفية أداء الحذاء. ولا يوجد حذاء ذو ​​أداء أفضل من حذاء الجري Ultraboost 19 M من Adidas.

تحظى هذه الأحذية بالاحترام عبر مجتمع الجري وتأتي من علامة تجارية محبوبة مثل Adidas ، وتحتل الصدارة لعدد من الأسباب - ليس فقط الأداء - ولكننا سنناقش أدائها أولاً.

لسبب واحد ، إنها مرنة بشكل لا يصدق وتمنحك الكثير من الدعم: توفر تقنية الحياكة الخاصة بها كل ذلك ، وتضمن جودة البناء أنها متينة ومستقرة في جميع الأوقات.

التعزيز جميل وثابت ، والأحذية بشكل عام تستجيب بشكل كبير ، وهو أمر مهم للركض على التضاريس الصعبة. بالإضافة إلى أنها توفر قبضة قوية ، وهو أمر حيوي أيضًا.

لكنهم أيضًا مرتاحون للغاية ، حيث يوفرون مقاسًا مريحًا رائعًا يبدو وكأنك ترتدي الجوارب فقط. يمنحك النعل Ultraboost توسيدًا إضافيًا قليلًا والذي يقطع شوطًا طويلاً عند الجري لفترات أطول من الوقت.

ربما لا يوجد حذاء مثالي - وبالتأكيد يدعي واحد أو اثنان من المراجعين أنه حتى هذه الأحذية تمنحهم فركًا خفيفًا للكعب - لكن معظم المراجعين يقولون إن هذه الأحذية جيدة مثل أحذية الركض - ونحن نتفق معهم!

الايجابيات

  • متعدد الاستخدامات للغاية
  • طن من المرونة والدعم
  • مريح بشكل لا يصدق

سلبيات

  • بعض فرك الكعب الخفيف

الحد الأدنى

ببساطة ، أفضل أحذية الجري التي ستجدها في أي مكان: عالية الأداء ، مريحة للغاية وفوق كل ذلك ، تبدو رائعة أيضًا.

اثنان. حذاء الجري Hyperion Tempo للرجال من Brooks

رجال بروكس

تحقق من أمازون

للعدائين لمسافات طويلة ، تعتبر Ultraboost 19 Ms رائعة. ولكن يفضل الكثيرون حذاءًا أخف وزنًا (خفيفًا بقدر ما يجدون ، من الناحية المثالية) وهذا هو السبب الذي جعل أحذية الجري Brooks Hyperion Tempo قد اكتسبت مكانتها في هذه القائمة - من خلال كونها البديل المثالي للضوء لعداء المسافات الطويلة.

تزن 207 جم فقط ، إنها حقًا خفيفة بشكل لا يصدق. ولكن في حين أن هذا غالبًا ما يعادل ضعف البناء وانعدام الراحة - في الأساس تقوم الشركات الأخرى بإخراج الأشياء من الأحذية لجعلها أخف وزناً - إلا أنها في الواقع مريحة للغاية ومتينة مثل الجحيم.

لسبب واحد ، أنها تتميز بوسادة سريعة الاستجابة ، والتي بدأت حقًا في تقديرها بعد الأميال القليلة الأولى من الجري. بالإضافة إلى أنها مصممة بالفعل لتقليل الانحراف ، مما يمنعك من إيذاء نفسك على المدى الطويل ويساعدك على التعافي بشكل أسرع.

النعل الأوسط DNA Flash الخاص بهم يستخدم النيتروجين لزيادة الربيع. على الرغم من أنه يبدو غريبًا على الورق ، فإن هذا يساعد حقًا ، ويمنحك Hyperion Tempos ارتدادًا إضافيًا والكثير من الطاقة.

بالإضافة إلى أنها فائقة التهوية ، مع الكثير من فتحات الهواء ، والملاءمة - وفقًا للجميع - مريحة للغاية.

الايجابيات

  • الأوزان 207 جم فقط - رائعة للركض الأطول
  • توسيد سريع الاستجابة
  • تنفس

سلبيات

  • سيجدها البعض خفيفًا جدًا

الحد الأدنى

إذا كنت تبحث عن أحذية خفيفة الوزن وخفيفة الوزن وذات توسيد رائع للركض لمسافات طويلة ، فهذه هي أفضل الأحذية التي ستجدها.

3. حذاء الجري Charged Assert 8 من Under Armor Men

اندر ارمور للرجال

تحقق من أمازون

Under Armor هي علامة تجارية رئيسية وراقية ، وتنتج بعضًا من أفضل المعدات الرياضية عالية الجودة التي ستجدها في أي مكان. لذلك عندما نقول أن أحذية الجري Charged Assert 8 هي أفضل أحذية جري وجدناها من حيث القيمة ، يجب ألا تأخذ ذلك على محمل الجد.

أولاً وقبل كل شيء ، يبيعون بسعر استثنائي للجودة التي تحصل عليها - معظم منتجات Under Armor كذلكبعيداأغلى ثمناً ، وليس لأن هذه الأحذية غير مريحة بأي حال من الأحوال.

تبدو رائعة - مع الكثير من الألوان المختلفة للاختيار من بينها - كما أنها تؤدي أداءً رائعًا أيضًا.

مع المرونة والتوسيد المتوازن ، يمنحك كل الدعم والأمان الذي تحتاجه دون أن تفرض عليك - تشعر وكأنك تركض بشكل أساسي بدون حذاء!

بالإضافة إلى الجزء العلوي الشبكي خفيف الوزن مما يجعلها قابلة للتنفس حقًا.

في النهاية ، تؤدي هذه الأحذية أداءً أكثر فاعلية من الكثير من الأحذية الأغلى ثمناً.

الايجابيات

  • سعر رائع
  • ألوان مختلفة للاختيار من بينها
  • مرونة متوازنة وتوسيد

سلبيات

  • النوبة قليلا

الحد الأدنى

سرقة مطلقة - مرنة ودائمة ومريحة للغاية.

أربعة. حذاء الجري جل نيمبوس 20 للرجال من ASICS

رجال اسيكس

تحقق من أمازون

لا يزال العديد من العدائين مخلصين لخط Gel Nimbus الذي كان من أكثر المنتجات مبيعًا في ASICS لسنوات ، ولا ينبغي أن يحد الإصدار الأخير من حماسهم.

يتميز Gel Nimbus 20 بمظهر وإحساس تقليديين لا يبدو أنهما قديمان على الإطلاق. والأفضل من ذلك ، أنه يوفر ثباتًا ممتازًا ، وبطانة رائعة ، وهو مدرب محايد ممتاز ومثالي للعدائين كل يوم.

هناك الكثير مما يعجبك في Gel Nimbus 20 ، بما في ذلك تقنية النعل الأوسط الحاصلة على براءة اختراع من ASIC والتي تتميز بالاستجابة والراحة لكل من العدائين لمسافات قصيرة وطويلة.

وفي الوقت نفسه ، يوفر نعله الأوسط FluidRide الكثير من التبطين والمتانة ، على الرغم من كونه خفيف الوزن نسبيًا.

يحتوي الحذاء أيضًا على جزء علوي شبكي مصمم للتكيف مع الحركة الطبيعية لقدمك ، بالإضافة إلى طبقات توفر دعمًا إضافيًا.

يقدّر المستخدمون أيضًا قدرة الحذاء على التنفس وكيف تساعد في الحفاظ على أقدامهم من السخونة الزائدة ، حتى أثناء الجري خلال الأيام الحارة.

بشكل عام ، يتميز الحذاء بإحساس خفيف الوزن ، ولكن من المحتمل ألا يكون خفيف الوزن بما يكفي ، على سبيل المثال ، لسباق 400 متر تنافسي. ومع ذلك ، من الصعب التغلب عليهم في الركض اليومي.

الايجابيات

  • تناسب محسن من الإصدارات السابقة
  • بناء عالي الجودة
  • جزء علوي شبكي مريح ومسامي

سلبيات

  • قد يعمل أصغر من إصدارات Gel Nimbus الأخرى

الحد الأدنى

ما هو القول ، 'الآلاف من العملاء الراضين لا يمكن أن يكونوا مخطئين' ، أو شيء من هذا القبيل؟ في كلتا الحالتين ، فإن Gel Nimbus 20 هو الحذاء المفضل للعديد من العدائين ولسبب وجيه.

5. شبح بروكس للرجال 11

بروكس مينز جوست 11

تحقق من أمازون

تحظى Ghost 11 من Brooks Men بشعبية للعديد من الأسباب ، ليس أقلها أنها مناسبة لمجموعة متنوعة من العدائين. في الواقع ، إنه حذاء متعدد الاستخدامات ومحمّل بميزات رائعة تفيد أي عداء يتجه إلى الطريق أو المسار أو المسار.

يفضل المتسابقون عديم الخبرة Ghost 11 بسبب توسيده الممتاز ، بينما يركض قدامى المحاربين - بما في ذلك سباقات الماراثون - مثل متانته واستقراره ، ويحب المتسابقون على الطرق مدى خفة وزنه وسلسه عند التنافس في 5K أو 10K

يعد Ghost 11 أيضًا من بين أفضل أحذية الجري المحايدة.

إنه يحتوي على المقدار المناسب من الوسادة للركض والسباقات الطويلة ، ولكن ، مرة أخرى ، خفيف وسريع الاستجابة بما يكفي للسماح لك بمواصلة السرعة سواء كنت تطارد العلاقات العامة أو المجموعة التالية من العدائين أمامك.

11 هو الأحدث في سلسلة Brooks 'Ghost ، ويوفر الجزء العلوي الشبكي تهوية وتمدد محسنين.

كما أن لها لسان وياقة فخمة ، بينما توفر البطانة القماشية الناعمة مزيدًا من الراحة داخل الحذاء. يتميز Ghost 11 برباط إغلاق تقليدي.

مثل الإصدارات السابقة من Ghost line ، يتمتع حذاء 11 بمتانة رائعة ولن ينهار أو يصبح غير مريح ، بغض النظر عن المدة التي تستغرقها في الجري - وهذا هو سبب ترتيبها بسهولة بين أفضل أحذية المسافات الطويلة.

وأخيرًا وليس آخرًا ، يأتي بسعر مناسب مقارنة بالعديد من الأحذية الأخرى.

الايجابيات

  • متعدد الجوانب والاستعمالات
  • تنفس
  • تناسب مريح من الصندوق مباشرة

سلبيات

  • ضيقة إلى حد ما في أصابع القدم

الحد الأدنى

يعد Ghost 11 واحدًا من العديد من أحذية الجري عالية الجودة التي تنتجها Brooks. إنه يوفر شيئًا لكل مستوى من العداء ويمكنه تحمل الأميال العالية والخطوات السريعة.

6. جيل كايانو للرجال من ASICS 24

حذاء الجري ASICS Gel-Kayano 24 للرجال

تحقق من أمازون

الجري ليس لضعاف القلوب. يتطلب الأمر الكثير من التصميم للالتزام ببرنامج الجري ، وعلاوة على ذلك ، فإن الجري يضع الكثير من الضغط على الجسم.

اوجاع والآم تكون أحيانًا جزءًا من اللعبة ، بما في ذلك آلام الركبة التي يمكن أن ترسلك إلى الخطوط الجانبية لعدة أيام أو يجبرك على الإقلاع في منتصف الجري.

لهذا السبب من المهم اختيار الأحذية التي تحمي الجسم ، وخاصة القدمين والكاحلين والساقين والركبتين. يوفر Gel-Kayano 24 من ASICS ما يلي: الحماية ضد قسوة الجري الأكثر خطورة. نعتقد أنها أفضل أحذية الركض للركبة المصابة.

بينما توفر العديد من الشركات المصنعة لأحذية الجري الحماية والدعم من خلال التبطين أو الرغوة المضافة ، يركز تصميم Kayano 24 على مشية العداء بدلاً من ذلك.

إنها تفعل ذلك مع نظام التوجيه Asics Impact ، والذي يتكون من كبسولات مملوءة بالسوائل تساعد في الحفاظ على خطى العداء بشكل طبيعي. في المقابل ، يسمح للقدم بالتكيف مع أي سطح يعمل بسهولة.

يأتي Kayano 24 أيضًا بنعل أوسط FluidRide أخف وزنًا مع توفير توسيد ومتانة كافيين. يتكون الجزء العلوي من الحذاء من شبكة مطاطية تتكيف مع القدم أثناء تأثيثها بمقاس ليس مريحًا جدًا أو فضفاضًا جدًا.

أخيرًا وليس آخرًا ، يتمتع نعل الحذاء المطاطي بجر ممتاز ويوفر دعمًا ممتازًا على مجموعة متنوعة من الأسطح.

الايجابيات

  • يوفر الحماية من خلال التركيز على مشية العداء
  • نعل اوسط خفيف الوزن ومتين
  • جيد للعدائين الذين يعانون من ركبهم

سلبيات

  • قد يكون التحجيم مشكلة

الحد الأدنى

تواصل سلسلة Gel-Kayano تصنيفها بين أحذية ASICS الأكثر شهرة والأكثر مبيعًا لسبب ما. إنه مريح ، ويساعد على تقليل الضغط العام على أماكن الجري على الجسم ، وهو خيار ممتاز لأي عداء.

7. حذاء الجري سولار بوست إم من أديداس بيرفورمانس للرجال

اديداس بيرفورمانس للرجال

تحقق من أمازون

يتمتع Adidas Solar Boost بمعظم الميزات الرائعة لإصدارات Boost السابقة ولكن مع ترقية لطيفة ، وذلك بفضل نسيج خفيف الوزن في منتصف القدم أقل صلابة مما كان عليه في الماضي.

هناك أيضًا بعض الأشياء الجديدة الأخرى التي تجعل هذا الحذاء مناسبًا للعديد من العدائين ، بما في ذلك البناء المحسّن الذي يؤمن الكعب عند النعل الأوسط لتوفير المزيد من حرية الحركة للعرق مع تركيز طاقة العداء للأمام.

من نواحٍ عديدة ، ترجع جودة هذا الحذاء إلى رغوة Boost الشهيرة من Adidas ، والتي تتميز بالمرونة وتوفر الكثير من التبطين. ومع ذلك ، هناك المزيد الذي يعجبك ، بما في ذلك الجزء العلوي المصمم من ثلاث قطع والذي يوفر دعمًا جيدًا دون أن يجعل الحذاء يبدو ضخمًا.

كما أن لديها قاعدة ثابتة وجر ممتاز بفضل نعلها الخارجي المطاطي بطول كامل. يقول خبراء الجري إن الحذاء يظل مانعًا للانزلاق ومستقرًا حتى على الطرق الثلجية أو المليئة بالثلج. يحتوي Solar Boost M أيضًا على كعب أعرض لمزيد من الاستقرار.

بشكل عام ، يتمتع Solar Boost بإحساس خفيف الوزن يجعله حذاءًا محايدًا مثاليًا للعدائين العاديين الذين يسجلون قدرًا مناسبًا من الأميال. ستجده أيضًا مريحًا على المدى الطويل.

الايجابيات

  • نعل اوسط مبطن محسّن
  • دعم علوي قوي ، ولكن ليس قويًا جدًا
  • قوة الجر ممتازة

سلبيات

  • قد تظهر عليها علامات تآكل أسرع من بعض الأحذية الأخرى

الحد الأدنى

تواصل Solar Boost مجموعة من الأحذية الربيعية وخفيفة الوزن التي تعد اختيارًا شهيرًا من Adidas للعديد من العدائين. إنه شعور جيد ويوفر الكثير من الدعم والجر.

8. موجة إلهام للرجال ميزونو 14

رجال ميزونو

تحقق من أمازون

يضع التدريب على سباقات الماراثون والجري في الماراثون الكثير من المتطلبات على حذاء الجري. أنت بحاجة إلى حذاء يتمتع بقدر كبير من الثبات والدعم ولكنه ليس ثقيلًا جدًا أو ضخمًا.

أدخل Mizuno Men’s Wave Inspire 14.

يُصنف Wave Inspire 14 ضمن أفضل أحذية الماراثون للعديد من الأسباب ، بما في ذلك أنه يظل ثابتًا بقوة خلال الخطوة بأكملها ولكنه أيضًا خفيف الوزن للغاية ويمكن أن يأخذ قصف تدريبات طويلة مرة بعد مرة. إنه حذاء مصمم لتحقيق الاستقرار.

تأتي الراحة ، جزئيًا ، من الجزء العلوي من Wave Inspire 14 الذي يتكون من شبكة ذات طبقات صناعية مخيطة فوقه. كما أنه يتنفس بشكل كبير ، وهو أمر جيد دائمًا إذا كنت ستقف على قدميك لساعات في كل مرة.

النعل الأوسط صلب ولكنه غير ضيق ، كما هو الحال مع الكعب ، في حين أن هناك مساحة كبيرة ونعومة في صندوق أصابع القدم.

يأتي الحذاء أيضًا مع بطانة جورب ناعمة مع دعم إضافي للقوس وتوسيد.

يقول المراجعون إن الحذاء لم يتغير كثيرًا فيما يتعلق بتصميمه أو شكله ، ولكن هذا جيد تمامًا للمستخدمين المخلصين الذين لا يرون أي حاجة حقيقية لتحسين ما هو جيد بالفعل.

إلى جانب ذلك ، تتمتع Mizuno بخبرة 112 عامًا في مجال السلع الرياضية وقد حققت العديد من التطورات التكنولوجية على مر السنين.

الايجابيات

  • تناسب رائع
  • مستقر بدرجة كافية للتعامل مع المسافات الطويلة
  • جزء علوي مريح

سلبيات

  • قليل ، إن وجد ، لكنه قد يكون أضيق قليلاً من بعض الأحذية الأخرى

الحد الأدنى

يجمع Mizuno بين الراحة والاستقرار ، من بين السمات الإيجابية الأخرى ، لإنشاء الحذاء عالي الجودة الذي يمثل Wave Inspire 14. ستحب الطريقة التي يحتضن بها الحذاء قدميك بلطف ويوفر هبوطًا مريحًا عند ضرب أسطح الجري الصعبة.

9. حذاء الجري Hoka One One للرجال Bondi 6

حذاء الجري Hoka One One للرجال Bondi 6

تحقق من أمازون

نوصيك باستخدام حذاء الجري الخاص بك فقط للجري ، وليس للارتداء اليومي ، ولكن حذاء الجري Bondi 6 من Hoka One للرجال قد يغريك بارتدائه طوال اليوم. بعد كل شيء ، عندما يتعلق الأمر بالراحة الشاملة ، فإن هذا الحذاء يكتسب علامات عالية.

تساهم العديد من العوامل في راحة Bondi 6 ، وليس أقلها وفرة التبطين الذي يأتي من نعل أوسط EVA ونعل Ortholite ، مما يخلق وسادة إضافية لأقواسك.

كما أنه يحتوي على جزء علوي من الشبك المسامي يتناسب بشكل مريح مع القدم ويتمتع بتهوية فائقة. يتدفق الهواء البارد إلى الحذاء ، بينما يتم إطلاق الهواء الدافئ للحفاظ على راحة قدمك وجفافها ، وليس السخونة الزائدة والعرق.

يتكون الجزء العلوي من الحذاء من مادة خفيفة الوزن وله ملاءمة مريحة وآمنة غير ضيقة ، في حين أن صندوق أصابع القدم أكثر اتساعًا مما كان عليه في تجسيدات بوندي السابقة.

هناك ميزة أخرى في Bondi 6 نعتقد أنها ستنال إعجابك وهي النعل الأوسط Meta-Rocker الذي يساعدك على منحك لفة دقيقة خلال خطوات الجري مع كل خطوة.

يشتمل النعل الخارجي على قاع مطاطي متين لا يتآكل بسهولة أو بسرعة كبيرة ، بينما يزيد وضع المطاط الإضافي على مناطق رئيسية من النعل من متانته.

تعتبر لعبة Bondi 6 مثالية للركض الطويل وعمليات الاسترداد ولن تجعلك تشعر وكأنك ذهبت 10 جولات مع Manny Pacquiao. إن توسيده الرائع سهل على مفاصلك وعضلاتك وأنت تبتعد عن الأميال.

الايجابيات

  • ممتاز على المدى الطويل
  • توسيد ممتاز وراحة
  • شعور خفيف الوزن وسريع الاستجابة

سلبيات

  • قد تجد اللسان طويلًا وصلبًا.

الحد الأدنى

تعتبر Bondi 6 مريحة بما يكفي للارتداء طوال اليوم ، كل يوم ، لكنها تنتمي إلى هذه القائمة بسبب كيفية استجابتها للقصف الثقيل لمسافات طويلة. في حين أن إصدارات Bondi السابقة كانت ممتازة ، إلا أن Bondi 6 ترفع مستوى أعلى.

10. حذاء الجري Triumph ISO 3 للرجال من Saucony

رجال سوكوني

تحقق من أمازون

حذاء الجري Triumph ISO 3 من Saucony مناسب لكل عداء ، ولكن يجب على الرجال الأثقل وزنًا أو أولئك الذين يعانون من مشاكل في القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية أن يفكروا مليًا.

لماذا ا؟ أولاً ، يتم توزيع بطانة الحذاء بالتساوي بين الكعب وأصابع القدم لتوفير الراحة والحماية بشكل عام. يساعد ذلك جسمك على البقاء في وضع أكثر توازنًا وراحة مع كل خطوة.

يتميز Triumph ISO 3 أيضًا بدعم ممتاز ، بما في ذلك الكب المدمج.

تفخر Saucony أيضًا بصنع أحذية مناسبة بشكل صحيح. لا يُعد Triumph ISO 3 استثناءً ، فهو يتميز بنظام ISO المناسب للشركة والذي يمكن تشكيله بسهولة مع إحساس يشبه الجورب. إنه نوع الملاءمة التي تتكيف مع خطواتك.

ستحب أيضًا جر Triumph ISO 3 ، حيث يتيح لك الركض بشكل مريح على مجموعة متنوعة من الأسطح ، بما في ذلك الممرات والطرق المرصوفة بالحصى.

الايجابيات

  • توسيد موزع بالتساوي
  • تناسب مريح
  • جيد للعدائين الأثقل أو الذين يعانون من مشاكل في القدم

سلبيات

  • ربما قاسية قليلاً خارج الصندوق

الحد الأدنى

Saucony هو اسم محترم في عالم أحذية الجري ، والمنتجات مثل Triumph ISO 3 بالكاد تشوه سمعتها. ستحب الدعم والتوسيد والملاءمة التي يوفرها هذا الحذاء.

أحد عشر. حذاء الجري Fresh Zoam Zante v3 من New Balance للرجال

تحقق من أمازون

قلة من العدائين يفضلون حذاءًا ثقيلًا مثل حذاء العمل. حسنًا ، ربما لا يكون ذلك ثقيلًا ، لكن الحقيقة هي أنه كلما كان حذاء الجري أخف ، كان ذلك أفضل.

هذا أحد أسباب الإعجاب بأحذية الجري Fresh Zoom Zante v3 من New Balance: فهي خفيفة للغاية - حيث يبلغ وزنها 8.6 أونصة ، فهي أخف من العديد من أحذية الجري الأخرى عالية الجودة.

سبب آخر للإعجاب بهم هو تعدد استخداماتهم. يستجيب جهاز Fresh Zoom Zante v3 بدرجة كافية للمسافات والسباقات الأقصر ، مثل سباق 5K ، ولكنه يحتوي على توسيد كافٍ لجعله مناسبًا للركض الأطول.

يقدر العديد من العدائين إمكانية زيادة السرعة عند تشغيل سباقات مسافات أطول.

يتضمن Zante v3 بعض التحسينات على الإصدارات السابقة ، بما في ذلك الجزء العلوي الشبكي المصمم هندسيًا ونعله الأوسط الرغوي الطازج. يحتوي النعل الخارجي على المزيد من المطاط دون إضافة وزن إضافي ، بينما الجزء العلوي غير الملحوم يجعله مثالياً.

الايجابيات

  • خفيف الوزن للغاية
  • مثالية للسباقات التنافسية أقصر مسافة
  • متعدد الجوانب والاستعمالات

سلبيات

  • منطقة إصبع القدم ضيقة قليلاً

الحد الأدنى

حذاء أخف وزنًا لا يزال مناسبًا للركض لمسافات طويلة مع الكثير من الدعم - يلخص إلى حد كبير New Balance Zante v3. إنه حذاء متعدد الاستخدامات بقياس مريح للغاية.

12. حذاء الجري Peregrine 7 من سوكوني للرجال

رجال سوكوني

تحقق من أمازون

الجري في الممر حيوان مختلف عن الجري على الأسطح التقليدية. عادة ما تكون التضاريس أكثر وعورة وغير متساوية وتضع متطلبات مختلفة على قدميك وساقيك وكاحليك.

ولكن لدى Saucony حذاء الجري المغطى بحذاء Men's Peregrine 7 ، وهو حذاء متين مع قبضة مثالية تجعله مناسبًا للعديد من أنواع الجري المختلفة.

إنها أثقل قليلاً من بعض أحذية الجري - والتي تمكنها من تلبية متطلبات الجري في الممرات - لكنها لا تزال خفيفة الوزن بما يكفي لتكون مريحة.

يشتمل تصميم Peregrine 7 على هيكل خارجي مصنوع من مادة TPU على الجزء العلوي من الحذاء يلتف حول مقدمة القدم بالكامل. يمتد حتى إلى ممتص الصدمات لتوفير الحماية الشاملة وتأطير القدم للحصول على الدعم الأمثل.

يشتمل هذا الحذاء أيضًا على بطانة بياقة ماصة للرطوبة تحافظ على راحة قدمك وجفافها.

الايجابيات

  • متين
  • رائع للجري على الممرات والأسطح الأقل تقليدية
  • نعل خارجي قوي

سلبيات

  • قد تعمل الأحجام صغيرة قليلاً

الحد الأدنى

إذا كانت الجري هي لعبتك ، فيجب أن يكون لديك حذاء مصمم لذلك. صُنع Saucony Peregrine 7 للمسارات ويوفر الكثير من الدعم والاستقرار والراحة.

لماذا اخترنا أحذية الجري هذه لمراجعتنا

من نواح كثيرة ، تعتبر أحذية الجري هي السيارات الرياضية لعالم اللياقة البدنية. إنها 'آلات' معقدة تقدم أداءً عاليًا ولكن يجب أيضًا أن تتحمل قسوة مهمتها المحددة.

هناك الكثير مما يدخل في تصميم حذاء جري جيد: عوامل مثل الوزن ، والمتانة ، والثبات ، والتوسيد ، والتهوية - يمكننا سرد المزيد.

اخترنا أحذية لقائمتنا يمكن أن تقدم في مجموعة متنوعة من الفئات. يجب أن تكون مريحة ولكنها مصممة أيضًا لتلطيف القدمين والكاحلين والساقين من طبيعة الركض عالية التأثير.

نظرنا في تقييمات العدائين العاديين وخبراء الجري أثناء تحديد ما إذا كانوا يوفون بوعودهم أم لا.

نظرنا أيضًا إلى الأحذية الأفضل لأنشطة ركض محددة ، مثل تدريب الماراثون ومسابقة الماراثون ، والأميال اليومية للعدائين 5 كيلومترات و 10 كيلومترات.

باختصار ، نريد أن نقدم لك مجموعة متنوعة من الخيارات بينما نأمل أن يستفيد كل نوع من العداء من قائمتنا.

بعض النصائح لاختيار مقاس حذاء الجري (دليل بسيط مصور)

يعد العثور على حذاء الجري المناسب الحجم أمرًا ضروريًا لتجنب الإصابات ولتعزيز تجربة الجري. دعونا نواجه الأمر ، من الصعب أن تظل متحمسًا عندما لا يكون حذائك مناسبًا بشكل صحيح.

بينما تحدثنا عن ملاءمة الحذاء مسبقًا ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض العوامل التي تدخل في تحديد الحجم المناسب.

1. الطول

العناية-احذية الجري -1

القاعدة الأساسية عند قياس أحذية الجري هي أن قدمك ستحتاج إلى مساحة أكبر لأنها تتمدد بشكل طبيعي أثناء الجري. اترك مساحة إضافية صغيرة ، من حيث الطول والعرض ، ولكن ليس كثيرًا.

فيما يتعلق بالطول ، يجب أن تترك مسافة عرض إصبع بين إصبع قدمك الكبير وطرف الحذاء.

قد تحتاج إلى زيادة الحجم إذا كنت تجري باستمرار لمسافات أطول. تشمل العلامات المؤكدة على أن حذائك قصيرًا جدًا كدمات في أصابع القدم وفقدان أظافر القدم.

2. العرض

العناية بأحذية الجري الخاصة بك 2

العرض لا يقل أهمية عن الطول لإيجاد ملاءمة جيدة. بعض الناس لديهم أقدام أعرض من الآخرين ، في حين أن البعض الآخر لديهم عرض أضيق من المعتاد.

ستعرف أن عرض حذائك لا يكون مناسبًا عندما يكون هناك الكثير من الاحتكاك بين قدمك وحذائك - مما قد يؤدي إلى ظهور بثور بسهولة تامة.

3. ماركة الأحذية

العناية بأحذية الجري 3

غالبًا ما يختلف حجم الأحذية من واحد ماركة الأحذية إلى آخر. قد يتناسب مقاسك 'الطبيعي' تمامًا مع حذاء ماركة Nike ، على سبيل المثال ، ولكن قد لا يكون بنفس المقاس في توازن جديد.

لهذا السبب من المهم تجربة الأحذية وتجربتها في المتجر أو متجر الركض قبل شرائها.

من الجدير أيضًا أن نكرر أن الوقت الذي تحاول فيه ارتداء حذاء جري جديد محتمل مهم أيضًا.

تنتفخ قدميك أثناء النهار بشكل طبيعي ، بدءًا من الصباح ، لذا فإن الطريقة التي يتناسب بها الحذاء مع أول شيء في الصباح قد تختلف عن كيفية ملاءمتها في وقت متأخر بعد الظهر. ومع ذلك ، جرب ارتداء حذائك في وقت لاحق من اليوم كلما أمكن ذلك.

4. أحضر جواربك وتقويمك

العناية بأحذية الجري الخاصة بك 4

تأكد دائمًا من إحضار نعل داخلي وجوارب الجري ، أو حتى الجوارب الضاغطة ، معك عندما تتسوق أحذية الجري ، لأنها تؤثر على ملاءمة الحذاء وحجمه.

يوصي خبراء الجري باستخدام الجوارب المصممة للجري ، لأنها ستحسن كلاً من الراحة والدعم.

5. ابحث عن النقطة المرنة لحذائك

الاعتناء-من-أحذية-الجري الخاصة بك -5

يمكن أن يؤدي نقص دعم الكعب والمرونة إلى مجموعة متنوعة من إصابات القدم ، بما في ذلك التهاب اللفافة الأخمصية. للعثور على النقطة المرنة لحذائك ، أمسك كعب حذائك أثناء الضغط على طرفه في الأرض. يجب أن يكون ثني الحذاء وثنيته على نفس الخط الذي تنثني عنده قدمك.

6. بعض الدلائل على أن حذائك ليس بالمقاس المناسب

العناية بأحذية الجري 6

إن شعور الحذاء على قدمك قبل الجري وأثناءه وبعده هو مؤشر ممتاز على ما إذا كان الحجم مناسبًا لك أم لا. لكنه ليس المؤشر الوحيد ، والإشارات التالية تشير إلى أن حذائك ليس بالحجم المناسب ولا يناسبك:

  • ظهور بثور على كرة قدمكقد يشير إلى أن حذائك عريض للغاية.
  • وخز أو تنميل في أصابع القدم في كثير من الأحيانيشير إلى أن حذائك قصير جدًا أو ضيق جدًا. احذر من الأحذية الضيقة جدًا لأنها قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة في القدم.
  • كدمات في أصابع القدم أو أظافر مكسورةتشير إلى أن حذائك ليس طويلاً بما يكفي.
  • ظهور بثور بين أو أعلى أصابع قدميكتشير إلى أن حذائك صغير جدًا.
  • بثور تمامايمكن أن يشير إلى أن كعب حذائك ليس عريضًا بدرجة كافية أو حتى أنك لا تربط حذائك بشكل صحيح.
  • إذا لم تستطعأزح حذائك دون فك الأربطة تمامًا ، فربما تحتاج إلى زيادة الحجم.
  • إذا انزلق كعبكعندما تمشي أو تركض صعودًا ، فهذا ليس بالدفء الكافي. أنت تريد بعض حركة الكعب عند ارتداء حذائك ، ولكن ليس كثيرًا بحيث يكون ملحوظًا أو غير مريح.

7. قم بقياس قدمك في كل مرة تتسوق فيها لشراء زوج جديد من الأحذية

يجب أن تكون أهمية قياس قدميك قبل محاولة ارتداء حذاء الجري أولوية قصوى دائمًا. على سبيل المثال ، تتغير قدم الشخص مع تقدم العمر ، سواء كان ذلك بسبب زيادة الوزن أو فقدانه ، أو الجراحة ، أو الحمل ، إلخ.

حجم قدميك الآن ليس بالضرورة الحجم الذي ستكون عليه بعد عام من الآن.

أحذية الجري وأحذية التدريب - ما الفرق؟

لست وحدك إذا كنت تتساءل أحيانًا عن سبب عدم قدرتك على ارتداء زوجك المفضل من أحذية التدريب المتقاطع للجري. بعد كل شيء ، إنهم مرتاحون ، ويقدمون الدعم والاستقرار ، وربما لا ترغب في إنفاق أموال إضافية على أحذية الجري.

لا حرج في التفكير بهذه الطريقة ، لكن القيام بذلك أمر آخر.

في حين أن أحذية الجري وأحذية التدريب غالبًا ما تبدو متشابهة ولديها بعض الميزات نفسها ، فإنها تخدم وظائف محددة ، واستخدامها في شيء آخر بسهولة يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة. دعنا نوضح لك السبب.

1. استخدم الأحذية للجري

هذا واضح كما هو واضح ، على سبيل المثال ، أحذية الجري مخصصة للجري. لكن السؤال الأكبر هو 'لماذا يساعدون في الجري؟' الجواب هو أنهم يساعدون في نواح كثيرة.

  • تعتبر أحذية الجري أكثر امتصاصًا للصدمات من أحذية التدريب لأنها يجب أن تتحمل ضغوط الركض العالية. تشير الدراسات إلى أن قدمك اصطدمت بسطح الجري بثلاثة أضعاف وزنك الطبيعي. هذا القدر القليل من الضربات سيؤثر على قدميك وساقيك إذا لم يكن لديك زوج جيد من أحذية الجري. تساعد الإسفنج والتبطين الإضافي لأحذية الجري على امتصاص الصدمات.
  • تتكيف أحذية الجري مع حركة الكعب إلى أخمص القدمين التي تميز خطوات الجري. هناك أيضًا انخفاض في الكعب العالي أثناء الجري يختلف عن المشي أو معظم أنشطة التدريب الشامل.
  • أحذية الجري خفيفة الوزن بالمقارنة مع الأحذية الرياضية الأخرى. ارتداء أحذية أثقل أثناء الركض يمكن أن يرهقك بسرعة.
  • أحذية الجري غير مجهزة للتعامل مع الحركات الجانبية اللازمة لمجموعة متنوعة من برامج التمرين. قد تمنعك توسيدهم ودعمهم الإضافيين من الهبوط بشكل صحيح أثناء التمارين التي تتطلب حركات القفز - والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى إصابات في الكاحل أو الركبة.
  • تجعل طبيعة الجري عالية التأثير من الضروري للعدائين ارتداء أحذية تناسب شكل قدمهم وخطواتهم.

يمكنك العثور على أحذية للجري مصنوعة للأشخاص الذين يلفون أقدامهم إلى الداخل عند الجري (الإفراط في الانقلاب) أو لأولئك الذين يعانون من نقص في القوام - مثل الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة. يزيد الجري بأحذية لا تحتضن قدمك بشكل صحيح من خطر الإصابة.

2. المدربين: الحذاء الرياضي متعدد الاستخدامات

إذا كان روتين التمرين الخاص بك يشتمل على مجموعة متنوعة من الأنشطة - مثل مقاييس التنفس والتمارين الرياضية وتمارين القوة والعديد من الأنشطة الأخرى - فإن أحذية التدريب تناسبك.

أحذية تجريب تمكنك من ممارسة مجموعة كاملة من الحركة - سواء كان ذلك بالقفز ، أو التحرك من جانب إلى آخر ، أو القطع ، أو تغيير الاتجاه بسرعة.

من ناحية أخرى ، لا يتم تصنيع أحذية الجري لتوفير الاستقرار للحركات المتنوعة التي تشكل جزءًا من العديد من التمارين الروتينية.

  • نعل حذاء التدريب مسطح أكثر من حذاء الجري. يمكّنها ذلك من التعامل مع نطاق واسع من الحركة مع جعلها أكثر مرونة. في الواقع ، من الطرق السهلة للتمييز بين حذاء التدريب وحذاء الجري هو فحص استواء النعل.
  • أحذية التدريب متعددة الاستخدامات وتوفر الدعم والراحة لمجموعة متنوعة من الأنشطة ، بما في ذلك تدريب القوة ورفع الأثقال والتدريب على الرشاقة ، بالإضافة إلى تلك التي سبق ذكرها.
  • أحذية التدريب ذات كعب منخفض من أحذية الركض مما يجعل من السهل تحريكها ودفعها بقدمك. توفر الأجزاء العلوية والنعل الأوسط المرونة للحركة متعددة الاتجاهات.
  • أحذية التدريب لديها الثبات والجر اللازمين للتعامل مع حركات متعددة.
  • لم يتم تصميم أحذية التدريب للتعامل مع طبيعة الجري عالية التأثير. إنهم يفتقرون إلى نفس النوع من التبطين والدعم المطلوب من أحذية الجري بسبب مدى صعوبة تأثير القدم على الأرض أثناء الجري.
  • نعال أحذية التدريب أوسع ومستقرة بدرجة كافية لتوفير الدعم اللازم للحركات الجانبية والجروح الحادة.
  • تزن أحذية التدريب المتقاطعة أكثر من أحذية الجري. قلة وزن الحذاء تجعل الركض فيها أسهل.
  • توفر أحذية التدريب مزيدًا من التبطين في مقدمة القدم ، مما يضرب الأرض بتأثير أكبر مما تفعله أثناء الجري. سوف يحمون قدميك أثناء الأنشطة مثل قفز الحبل وقياسات البلايوميتريكس.
  • غالبًا ما تكون المواد المستخدمة في صنع أحذية التدريب مختلفة وأثقل من تلك المستخدمة في صناعة أحذية الجري. مرة أخرى ، من المفترض أن يكون حذاء الجري خفيف الوزن.

خاتمة

كما نرحب بملاحظاتكم واقتراحاتكم. ما هو اختيارك المفضل لأحذية الجري؟ لماذا تحبهم؟ هل ارتديت أي حذاء من قائمتنا؟ يسعدنا أن نسمع منك.


قد يعجبك ايضا:

أفضل الجوارب للرجال التي تبدو رائعة

أفضل النعال للرجال الذين يقدرون كونهم مرتاحين

أفضل أحذية CrossFit للرجال لزيادة الأداء

أفضل شورتات الجري للرجال: خفيفة الوزن ومريحة

أفضل جينز للرجال ستحب ارتداءه طوال اليوم

أفضل وأروع أحذية رياضية وأكثر راحة للرجال

تعليقات

  • عبد الرحمن |يقول:

    ملصق ممتاز! تنقل رسالتك معلومات رائعة للعثور على أفضل الأحذية. إنه مفيد حقًا وأقدره استمر في التقدم ...

  • إيمانويل ثابايقول:

    كان المنشور جيدًا وجعلني أشتري واحدة. لقد أحضرت حذاء الجري الجديد ، لكن مع كل الاحترام لك ، فقد استمر لمدة ثلاثة أسابيع فقط. من الأفضل أن أوصي الأشخاص بشراء الأحذية التي تم استخدامها شخصيًا.

  • ميلو فاسكيزيقول:

    مفيدة جدا وغنية بالمعلومات. شكرا جزيلا.

    • دومين هروفاتينيقول:

      سعيد لأنك وجدتها مفيدة ، ميلو.

  • KPR على الركلاتيقول:

    أنت تعرف ما هو الحذاء الجيد!